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营养知识

鸡蛋的功能和特效

发布时间:2018-04-20 11:26


鸡蛋的功能特效
 
 
    散养鸡蛋中富含有大量丰富的蛋白质和其他的微量元素,这些营养元素都极易被人体所吸收,转换成自己身体所需要的营养物质。我们日常每天早晨食用一个鸡蛋,不仅能提高自己的记忆力,还能有效的帮助减肥,并且保护我们的视力等等,有诸多的好处。食用鸡蛋的蛋清还能润肺利咽,清热解毒。总之来说,食用鸡蛋的好处是多多的,但是可能就会有人说了,鸡蛋有这么多的好处,我们每天食用一个,时间久了会不会增加胆固醇,高血脂等各种疾病呢。在这里可以告诉大家,日常生活中每天食用一个鸡蛋,是不会出现这些问题的。但是每天千万不要更多的食用,食用多了会导致肾脏的负担,身陈代谢的缓慢。小编在这里建议:根据个人身体体质的不同,一般正常情况下来说,小孩和老年人每天吃一个,青年和成年人每天吃两个比较好。

    鸡蛋在中医来说属于味甘、性平、可以滋阴润燥,并且能治疗咽喉肿痛、疟疾、咳嗽等等一些疾病。

    1、美容养颜护肤
    生活中我们经常关注养生的朋友们都知道,鸡蛋中含有丰富的铁元素,而铁元素在我们人体中能起到造血的作用,并且在血液中能起到传输氧和身体营养物质的作用。如果我们身体中铁元素的缺失不足就会造成贫血,使人的脸色萎黄,皮肤暗淡不光滑。铁元素足够的话,我们的脸色就会光滑红润,并且蛋清还可敷于脸面上,增加皮肤的水嫩等等。由此可见鸡蛋是我们日常生活中维护皮肤是重要的,并且无害的食品之一。
    2、保护肝脏
    大家都知道鸡蛋中富含大量丰富的蛋白质,而却不知道蛋白质对肝脏组织修复具有重大的作用,医学工作者指出:鸡蛋的蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,对于日常肝脏的保护产生巨大的作用。经常出入酒场的朋友们,不妨每天早晨吃一个鸡蛋,来保护自己的肝脏。并且还能提高自己身体免疫功能、增加身体的代谢功能。
    3、健脑益智
    大家都还能记得小时候,爸妈说过这样一句话:“吃鸡蛋聪明伶俐、考试前吃两个鸡蛋能得双百分、吃鸡蛋能长高个”等等,每当回想这些话时,小编就非常的感慨。但是父母说的这些话并不是空穴来风,经过研究鸡蛋对我们每个人的精神系统和身体发育都起到了很大的作用。因为鸡蛋中含有胆碱,胆碱可以改善我们每个年龄段的记忆力。可以补充我们大脑所消耗的营养物质。当我们大脑用力过度时,随着年龄的增长,就会感觉到有些事情自己做过一遍,可能过一段时间自己在重新做时就会忘记。这样的话,不妨坚持每天食用一个鸡蛋来补充一下。
   4、延缓衰老
    我们每个人都会面临着这样一件事,那就是从出生到死亡,也就是生老病死,但是不管随着年龄怎么样的增长,人们最不想面临的是自己容貌变老。特别是爱美的女士们,每天都想着办法让自己变得更加漂亮,并且一直保持自己的容颜。这里小编可以告诉大家一个好的办法,并且非常简单,无公害绿色食品、也是大家每天必吃的一样食材,能让你青春容颜永驻,那就是坚持每天吃鸡蛋。鸡蛋含有我们人体几乎所有需要的的营养物质,洪顺养殖厂散养鸡产出的土鸡蛋里面含有丰富的蛋白质,营养价值更高,是我们日常食用最放心,更健康的一种绿色食物。在吃法上,大家应该以煮、蒸为好,禁忌煎、炒。虽然煎、炒的好吃,但是里面的营养价值就会缺失好多。并且难以消化。

    以上就是小编为大家介绍鸡蛋的功能和特效,希望大家喜欢。



 

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